MÓDULO 1: PREPARA TU CUERPO
Clase de preparación: prepara tu cuerpo de forma integral para aprovechar al 1000% el entrenamiento con kettlebells
Lecciones
Entrenamiento de 30 minutosMÓDULO 2: ¿QUÉ KETTLEBELL ME COMPRO?
Lecciones
VÍDEO EXPLICATIVO DEL MATERIAL NECESARIOMÓDULO 3: FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS
MÓDULO 4: MOVIMIENTOS AVANZADOS CON 1 KETTLEBELL
SIENTA LAS BASES DEL MÓDULO 1 Y PROGRESA
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MOVIMIENTOS AVANZADOS CON 1 KETTLEBELL ENTRENAMIENTO MÓDULO 2MÓDULO 5: MOVIMIENTOS AVANZADOS CON 2 KETTLEBELLS
ES HORA DE JUGAR CON 2 KETTLEBELLS Y SER UN PRO
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MOVIMIENTOS CON 2 KETTLEBELLS Y ENTRENAMIENTOMÓDULO 6: CÓMO DISEÑAR UNA SESIÓN CON KETTLEBELLS
ESTRUCTURA Y DISEÑA UNA SESIÓN EFICIENTE Y DIVERTIDA
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CÓMO DISEÑAR UNA SESIÓN ACTIVACIÓN Y VUELTA A LA CALMAMÓDULO 7: PROFUNDIZANDO EN LOS DETALLES TÉCNICOS
PROFUNDIZA EN CADA MOVIMIENTO Y PROGRESA CADA DÍA
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SNATCH EN PROFUNDIDAD JERK EN PROFUNDIDAD CLEAN EN PROFUNDIDAD LA RESPIRACIÓN ERRORES DEL SWING A DOS MANOSMÓDULO 8: LOS ACCESORIOS
EN ESTE MÓDULO IREMOS VIENDO MUCHOS EJERCICIOS QUE TE HARÁN MEJORAR TU FÍSICO Y TU ENTRENAMIENTO
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ACCESORIOS NÚMERO 1 EL LEVANTAMIENTO TURCOMÓDULO 9: MOVILIDAD PARA MEJORAR
EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA MEJORAR TU RANGO ARTICULAR Y APROVECHAR LAS KETTLEBELL EN TODA SU MAGNITUD
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MOVILIDAD DE HOMBROSEXÁMENES
TE EXPLICO EN QUÉ CONSISTEN LOS EXÁMENES